人体在随着年龄不断衰老以后，身体上会出现很多的衰老痕迹，比如说满头白发、脸上长皱纹、体力不支等，这些现象大多数都会在人们到了60岁以后，开始有明显的表现，这些都属于正常的衰老现象，人们不需要过度的担心，保持平稳的心态面对即可。

但是生活中却有那么一些人，明明年纪也不大，但是却满头白发，很多人看到都会感觉到有些惊讶，离远看以为是老年人，等走近以后，才发现是个年轻小伙，人们将这种现象称之为“少年白”。

年纪不大，却满头白发，便属于不正常现象，这时候人们最好去医院检查清楚具体原因，再采取合理的措施治疗。大多数情况下，可能是人们身体内缺少营养素所造成。

年纪不大，却满头白发?专家：或许和缺乏3种营养素有关

1、微量元素

我们头发当中所含有的色素颗粒在缺乏的情况下，黑色的头发便会逐渐变成白色，色素颗粒合成时需要微量元素，铁、铜等供应，如果人们在生活中补充微量元素不足以后，便会直接导致满头白发情况发生。年纪不大，却满头白发人群如果是因为缺乏微量元素所造成，在生活中可以适当的补充含有铁、铜等微量元素食物，比如动物的肝脏、金针菇、鸡蛋、鱼肉等。

2、蛋白质

头发里面最多的物质就是蛋白质，如果人们在生活中为了减肥长期节食，导致身体内蛋白质含量不足，此时供应给头发的蛋白质也会变少，当头发里面的蛋白质不足的情况下，发质会变得特别的差，还会容易长出白头发。不仅如此，蛋白质是人体必需的营养物质，如果长期缺乏下，还会造成免疫力低下、营养不良、贫血等情况发生。所以如果年纪不大，却满头白发是缺乏蛋白质所造成，可以适当的吃一些含有蛋白质食物，比如牛奶、牛肉、鸡胸肉等。

3、氨基酸

头发当中的黑色素合成需要氨基酸当中的赖氨酸参与，如果身体内在缺乏氨基酸的情况下，便会影响到黑色素合成，从而出现年纪不大，却满头白发情况。合理的补充氨基酸，可以帮助促进黑色素产出，这时候人们的头发会变得越来越黑。黑芝麻、大豆、山药、莲子等食物当中便含有氨基酸当中的赖氨酸，缺乏氨基酸导致的年纪不大，却满头白发情况，可以适当的补充含有氨基酸食物。

为了预防满头白发的情况出现，人们在生活中要少染发，饮食要合理，应保持合理的膳食营养搭配，不可长期吸烟酗酒，辛辣刺激性食物要少吃，生活作息要保持规律性。